MAKAN DI RESTO TANPA TAKUT GEMUK

Jika anda sering menjamu klien makan malam direstauran, Tidak perlu khawatir gemuk. asal anda memilih restoran yang sesuai dengan kriteria berikut:
- Restoran yang anda pilih menyajikan makanan dengan margarin, bukan mentega
- restoran atau rumah makan menyediakan susu bebas atau rendah lemak atau susu skim, bukan susu fullcream
- Restoran yang menyajikan daging dengan sedikit lemak atau bahkan bebas lemak sama sekali yang dicampurkan dalam makanan.
- ajaklah klien anda kerestoran yang ada kriteria tersebut diatas, jika klien anda menolaknya, maka andalah yang harus bijaksana dalam memilih makanan
- Pilih makanan yang direbus, dibakar, atau dikukus. Lebih baik lagi sayuran segar atau setengah matang.

Klik disini untuk selanjutnya..

KOPI DAPAT MENGURANGI RISIKO KANKER ?

Menurut dr.Lenore Arab dari UCLA Amerika, kopi mampu mengurangi risiko kanker usus, dubur, dan kanker hati. Dari 400 studi yang ia lakukan, ia menemukan fakta bahwa kopi mengurangi kadar kolesterol, asam empedu, mengeluarkan sterol diusus besar secara alamiah, dan mempercepat pembuangan kotoran di usus besar. Sayangnya, menurut dr. Lenore, ada juga dampak buruk pada kopi, yakni meningkatkan risiko leukemia dan kanker perut.

Klik disini untuk selanjutnya..

MENJADIKAN ARISAN SERU DAN SUKSES

Jika anda biasa mengadakan Arisan dicafe atau Restaurant, kali ini apa salahnya mencobanya dirumah, pilihlah Barbeque party sebagai acara arisan anda, bisa jadi arisan kali ini menjadi pilihan yang berbeda. Selain praktis, barbeque party juga tidak perlu persiapan yang terlalu repot, persiapkan dengan matang supaya acara arisan menjadi lebih unik dan seru.

- SIAPKAN TEMA
Agar arisan menjadi unik, tentukanlah tema untuk arisan kali ini. anda dapat membuat dekorasi sederhana untuk mendukung tema arisan dan meminta peserta arisan yang datang untuk mengenakan dress code tertentu. Misalnya untuk arisan bertema White Party, anda bisa meminta para peserta arisan memakai baju berwarna putih. Selain unik arisan Anda pasti akan terasa seru.

- PERSIAPAN TEMPAT DAN ALAT
Anda bisa menggelar barbeque party dihalaman rumah depan atau halaman belakang. Yang penting tempatnya terbuka dan cukup untuk menampung teman-teman arisan anda. Siapkan semua alat pendukung seperti arang, biang api, penjepit, tusukan daging, wadah untuk bumbu, kuas pengoles bumbu, serta kuas besi untuk menyikat kerak pemanggang. Selain alat-alat barbeque, Jangan lupa siapkan juga Musik untuk menyemarakkan suasana Arisan Anda.

- MEMULAI MEMANGGANG
Untuk membuat api, usahakan tidak menggunakan minyak tanah karena dapat meninggalkan aroma kurang sedap pada makanan yang dipanggang. Agar daging tidak mudah gosong, gunakan api sedang saja. Sebelum dipanggang, rendam daging dalam bumbu, agar daging tetap gurih dan lezat. Ketika memanggang sebaiknya jangan sampai terlalu matang atau kering. bila menggunakan daging ayam tanpa lemak atau seafood. Tambahkan sedikit minyak sayur ketika akan memanggang agar tidak lengket. Es krim bisa menjadi dessert yang cocok. Apalagi bila teman-teman Arisan anda ada yang membawa anak. Selain es krim, hidangan penutup juga bisa berupa jus buah yang segar.

Klik disini untuk selanjutnya..

CANTIK DENGAN BUAH-BUAH SEGAR

Kalau sehari-hari anda mengandalkan berbagai macam-macam kosmetika dari hasil teknologi canggih untuk perawatan kecantikan anda, kali ini apa salahnya mencoba dari bahan-bahan alami seperti buah-buahan yang ada disekitar kita.

TOMAT
Tomat adalah buah yang paling sering kita lihat didalam lemari es, kenapa kita tidak pergunakan aja, untuk mendapatkan kulit halus gosokkan irisan atau perasan air tomat kewajah agar protein, fosfor, besi, belerang, vitamin A, B1 dan C nya menyerap dengan baik. Lakukan setiap hari agar kulit terhindar dari efek buruk sengatan matahari.

PISANG
Untuk melembabkan kulit, pisang sangat baik kita pergunakan karena kandungan serotonin pectin, tanin, noradrenalin, hidroksikritamin, dopamine, dan vitamin A, B kompleks dan C nya. ambil Pisang ambon ranum, hancurkan, tambahkan minyak zaitun lalu maskerkan ke wajah.

LEMON
Apakah anda memiliki jenis kulit yang berminyak ? gunakan lotion dari lemon yang kaya akan vitamin A, C, B1, B2 dan B3. Kulit normal dan berminyak aman memakainya setiap hari. Ambil 1 sdm jus lemon campur dengan putih telor kocok, oleskan dan diamkan diwajah selama 10 menit, lalu bilas dengan air hangat.

WORTEL
Wortel mengandung vitamin A dan betakaroten yang dapat meningkatkan kesehatan mata, juga dapat melembabkan kulit kering. Parut wortel, campur dengan sedikit yoghurt dan oleskan pada wajah selama 30 menit lalu bilas dengan air hangat.
BENGKUANG
Buah bengkuang yang telah dijadikan lulur dapat mendinginkan dan mengencangkan kulit, mencerahkan warna kulit serta kandungan antiseptiknya mengatasi gatal. Caranya : haluskan 2 buah bengkuang dengan air, saring diamkan 4-5 jam lalu campur dengan 100 gr tepung beras basah beri sedikit wewangian seperti air tawar, gunakan sebagai masker atau lulur.

STRAWBERI
Buah yang merah cerah ini mengandung asam salisilat silica dan vitamin B, C, E dan K yang dapat mengencangkan dan membuat kulit tetap remaja. Konsumsi langsung atau sebagai masker, terlebih dahulu dihancurkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat. CANTIK DENGAN BUAH-BUAH SEGAR

Kalau sehari-hari anda mengandalkan berbagai macam-macam kosmetika dari hasil teknologi canggih untuk perawatan kecantikan anda, kali ini apa salahnya mencoba dari bahan-bahan alami seperti buah-buahan yang ada disekitar kita.

TOMAT
Tomat adalah buah yang paling sering kita lihat didalam lemari es, kenapa kita tidak pergunakan aja, untuk mendapatkan kulit halus gosokkan irisan atau perasan air tomat kewajah agar protein, fosfor, besi, belerang, vitamin A, B1 dan C nya menyerap dengan baik. Lakukan setiap hari agar kulit terhindar dari efek buruk sengatan matahari.

PISANG
Untuk melembabkan kulit, pisang sangat baik kita pergunakan karena kandungan serotonin pectin, tanin, noradrenalin, hidroksikritamin, dopamine, dan vitamin A, B kompleks dan C nya. ambil Pisang ambon ranum, hancurkan, tambahkan minyak zaitun lalu maskerkan ke wajah.

LEMON
Apakah anda memiliki jenis kulit yang berminyak ? gunakan lotion dari lemon yang kaya akan vitamin A, C, B1, B2 dan B3. Kulit normal dan berminyak aman memakainya setiap hari. Ambil 1 sdm jus lemon campur dengan putih telor kocok, oleskan dan diamkan diwajah selama 10 menit, lalu bilas dengan air hangat.

WORTEL
Wortel mengandung vitamin A dan betakaroten yang dapat meningkatkan kesehatan mata, juga dapat melembabkan kulit kering. Parut wortel, campur dengan sedikit yoghurt dan oleskan pada wajah selama 30 menit lalu bilas dengan air hangat.

BENGKUANG
Buah bengkuang yang telah dijadikan lulur dapat mendinginkan dan mengencangkan kulit, mencerahkan warna kulit serta kandungan antiseptiknya mengatasi gatal. Caranya : haluskan 2 buah bengkuang dengan air, saring diamkan 4-5 jam lalu campur dengan 100 gr tepung beras basah beri sedikit wewangian seperti air tawar, gunakan sebagai masker atau lulur.

STRAWBERI
Buah yang merah cerah ini mengandung asam salisilat silica dan vitamin B, C, E dan K yang dapat mengencangkan dan membuat kulit tetap remaja. Konsumsi langsung atau sebagai masker, terlebih dahulu dihancurkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

Klik disini untuk selanjutnya..

LANGSING PLUS SEHAT = NO LEMAK

Mau lebih langsing dan sehat ? perbaiki pola makan kita sekaligus basmi si lemak.
Lemak memang musuh yang paling nyebelin, ngak hanya bikin tubuh kita makin bengkak, tapi juga jadi sumber macam-macam penyakit. Segala cara sudah kita lakukan buat melenyapkannya, mulai dengan nggak sarapan dan makan malam, mengkomsumsi produk diet tapi tetap saja perut masih buncit. Berat badan pun malah kayaknya naik terus tuh.
Nurungin berat badan tuh, nggak bisa instan. Dari pada diet mati-matian sih, mendingan banyak mengkomsumsi makanan sehat. Nih, ada beberapa makananyang bisa membantu mengurangi sedikit lemak di tubuh kita.
Pilih-pilih makanan
Keripik dan kue manis memang sumber lemak, dan sayangnya itu justru camilan yang kta gemari. Kandungan gulanya yang tinggi membuat kalori yang terkandung juga besar. makanya mulai sekarang ganti makanan kita dengan beberapa makanan yang bisa membantu mengurangi lemak.
Ada beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lemak akan berkurang dan berat badan lebih mudah dikontrol.
1. Beras merah
Beras marah merupkan sumber protein dan mineral yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, serta sumber vitamin B yang dapat menyehatkan sel-sel saraf. Selain itu serat dalam nasi merah jauh lebih besar dibandingkan nasi putih. Serat ini membantu melancarkan saluran pencernaan dan menurunkan kolesterol. Tapi kalau nggak suka beras merah, kita bisa mendapat serat dari agar-agar atau jelly tanpa pemanis.
2. KALSIUM + PRODUK OLAHAN SUSU
Karena takut gemuk, kita sering malas minum susu. Padahal susu dan produk olahannya membantu menghancurkan lemak didalam tubuh. Kalsium didalam susu jauh lebih efektif menurunkan berat badan dibandingkan kalsium dalam suplemen. Hal ini karena produk olahan susu mengandung whey protein, vitamin D, dan Angiotensin Converting Enzyme (ACE), yang dapat bekerja sama dengan kalsium untuk mengurangi sel-sel lemak dan memecah lemak yang ada.
3. OAT
Sumber karbohidrat yang rendah lemak ini menghasilkan energi yang dilepaskan perlahan, juga mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Oat dapat membantu menurunkan berat badan karena sereal ini bisa menggantikan posisi lemak dalam makanan. Oat butuh waktu lama untuk dicernah dan memberikan efek kenyang. Sehingga menstabilkan kadar gulah darah.
4. BAWANG MERAH + BAWANG PUTIH
Rugi banget nih, kalau nggak suka bawang merah dan putih. soalnya bawang dapat menghambat kerjanya enzim hidroksimetil glutaril, enzim yang menyalurkan lemak ke hati. sehingga hati gak bakal kelebihan lemak. bawang putih juga mampu mengurangi kolesterol jahat dalam darah.
5. KACANG MERAH DAN WALNUT
Kacang merah adalah sumber protein rendah lemak, dan mengandung serat yanng dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Di usus, serat kacang merah akan lambat diserat tubuh sehingga dapat menormalkan kadar gula dalam darah kita. Sedangkan Walnut kaya akan minyak tak jenuh yang dapat mengurangi risikopenyakit jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain mengkomsumsi beberapa jenis makanan diatas kita juga harus imbangi dengan olah raga, lemak nggak akan berkurang dari dalam tubuh jika kita nggak melakukan aktifitas fisik. Soalnya, lemak hanya lenyap jika "dibakar" dengan olah raga.
Jangan lupa dengan banyak-banyak minum air putih, karena air putih dapat mengeluarkan racun yang nggak diperlukan tubuh. Banyak minum sebelum makan bakal membuat tubuh lebih cepat merasa kenyang, sehingga kita malas ngemil lagi. Selain itu air putih menjaga kelembapan kulit agar gak mudah kering dan keriput. So, dari pada makan camilan gak sehat, lebih baik banyak minum air putih,deh.

Klik disini untuk selanjutnya..