Usia memang tidak pernah berbohong. Tetapi, ada cara untuk menyiasati kulit agar tetap terlihat cemerlang meski usia terus bertambah. Kulit adalah bagian terpenting bagi keindahan dan kecantikan kita. Jika anda ingin tetap awet mudah, segar dan cantik sampai tua, jalankan gaya hidup sehat untuk menghindari penuaan dini, usia bukan satu-satunya biang keladi pengerutan kulit. perawatan dari luar dan trik dandan tepat bikin kulit bisa cerah terus, coba deh lakukan langkah - langkah dibawah ini :
- sesuaikan produk perawatan kulit (pembersih, penyegar, masker) dengan jenis kulit.
- Saat membersihkan muka dengan facial foam, lakukan senam wajah dengan gerakan melingkar, dimulai dari tengah wajah kearah luar dan atas, hati-hati disekitar mata dan leher. Gerakan memijat ringan ini bisa menstimulasi kulit dan membuang racun.
- Hindari sinar matahari antara pukul 09.00-15.00. pakailah tabir surya dan usahakan mengenakan pakaian tertutup. Kenakan kaca mata hitam saat panas untuk melindungi kulit daerah mata.
- Jangan lupakan handuk, cucuran keringat disaat olah raga memang menyehatkan. Tapi, kalau alpa menyeka, kulit bisa ditubuhi jamur
- Luluran; karena luluran dapat merubah kulit gosong menjadi tambah cerah
- Lakukan facial scrubbing dua kali seminggu, terutama menjelang tidur. Lanjutkan dengan krim malam dan biarkan krim bekerja saat kita tidur.
- Pilih pelembab yang melembabkan sekaligus punya efek bikin kulit lebih berkilau tanpa glitter. Pakai bedak tabur transparan.
- Lakukan perawatan kulit dimalam hari secara rutin dengan memakai produk perawatan kulit yang tepat.
- Makan sehat dan bergizi, utamanya perhatikan nutrisi untuk kulit, jangan memasukkan makanan yang tidak mempunyai kandungan vitamin, sehingga tubuh hanya penuh dengan ampas
- Jangan merokok, karena dapat menimbulkan garis-garis kerutan di sekitar pipi dan garis bibir karena nikotin akan mengambil vitamin C yang diperlukan membentuk serabut kolagen kulit
- Cukup tidur, tubuh perlu beristirahat agar proses pembentukan sel-sel baru dapat terlaksana dengan sempurna, Jika anda tidur kurang dari 8 jam sehari, pembentukan sel yang diperlukan tubuh pun kurang, sedapat mungkin hindari begadang
- Perbanyak senyum, dan usahakan selalu berfikir positif dan rileks..... selamat tampil dengan kulit Cantik, Cerah dan Sehat
Minggu, 01 Februari 2009
RAHASIA KULIT CANTIK, CERAH DAN SEHAT
Rabu, 28 Januari 2009
CANTIK DENGAN BUAH-BUAH SEGAR
Kalau sehari-hari anda mengandalkan berbagai macam-macam kosmetika dari hasil teknologi canggih untuk perawatan kecantikan anda, kali ini apa salahnya mencoba dari bahan-bahan alami seperti buah-buahan yang ada disekitar kita.
TOMAT
Tomat adalah buah yang paling sering kita lihat didalam lemari es, kenapa kita tidak pergunakan aja, untuk mendapatkan kulit halus gosokkan irisan atau perasan air tomat kewajah agar protein, fosfor, besi, belerang, vitamin A, B1 dan C nya menyerap dengan baik. Lakukan setiap hari agar kulit terhindar dari efek buruk sengatan matahari.
PISANG
Untuk melembabkan kulit, pisang sangat baik kita pergunakan karena kandungan serotonin pectin, tanin, noradrenalin, hidroksikritamin, dopamine, dan vitamin A, B kompleks dan C nya. ambil Pisang ambon ranum, hancurkan, tambahkan minyak zaitun lalu maskerkan ke wajah.
LEMON
Apakah anda memiliki jenis kulit yang berminyak ? gunakan lotion dari lemon yang kaya akan vitamin A, C, B1, B2 dan B3. Kulit normal dan berminyak aman memakainya setiap hari. Ambil 1 sdm jus lemon campur dengan putih telor kocok, oleskan dan diamkan diwajah selama 10 menit, lalu bilas dengan air hangat.
WORTEL
Wortel mengandung vitamin A dan betakaroten yang dapat meningkatkan kesehatan mata, juga dapat melembabkan kulit kering. Parut wortel, campur dengan sedikit yoghurt dan oleskan pada wajah selama 30 menit lalu bilas dengan air hangat.
BENGKUANG
Buah bengkuang yang telah dijadikan lulur dapat mendinginkan dan mengencangkan kulit, mencerahkan warna kulit serta kandungan antiseptiknya mengatasi gatal. Caranya : haluskan 2 buah bengkuang dengan air, saring diamkan 4-5 jam lalu campur dengan 100 gr tepung beras basah beri sedikit wewangian seperti air tawar, gunakan sebagai masker atau lulur.
STRAWBERI
Buah yang merah cerah ini mengandung asam salisilat silica dan vitamin B, C, E dan K yang dapat mengencangkan dan membuat kulit tetap remaja. Konsumsi langsung atau sebagai masker, terlebih dahulu dihancurkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat. CANTIK DENGAN BUAH-BUAH SEGAR
Kalau sehari-hari anda mengandalkan berbagai macam-macam kosmetika dari hasil teknologi canggih untuk perawatan kecantikan anda, kali ini apa salahnya mencoba dari bahan-bahan alami seperti buah-buahan yang ada disekitar kita.
TOMAT
Tomat adalah buah yang paling sering kita lihat didalam lemari es, kenapa kita tidak pergunakan aja, untuk mendapatkan kulit halus gosokkan irisan atau perasan air tomat kewajah agar protein, fosfor, besi, belerang, vitamin A, B1 dan C nya menyerap dengan baik. Lakukan setiap hari agar kulit terhindar dari efek buruk sengatan matahari.
PISANG
Untuk melembabkan kulit, pisang sangat baik kita pergunakan karena kandungan serotonin pectin, tanin, noradrenalin, hidroksikritamin, dopamine, dan vitamin A, B kompleks dan C nya. ambil Pisang ambon ranum, hancurkan, tambahkan minyak zaitun lalu maskerkan ke wajah.
LEMON
Apakah anda memiliki jenis kulit yang berminyak ? gunakan lotion dari lemon yang kaya akan vitamin A, C, B1, B2 dan B3. Kulit normal dan berminyak aman memakainya setiap hari. Ambil 1 sdm jus lemon campur dengan putih telor kocok, oleskan dan diamkan diwajah selama 10 menit, lalu bilas dengan air hangat.
WORTEL
Wortel mengandung vitamin A dan betakaroten yang dapat meningkatkan kesehatan mata, juga dapat melembabkan kulit kering. Parut wortel, campur dengan sedikit yoghurt dan oleskan pada wajah selama 30 menit lalu bilas dengan air hangat.
BENGKUANG
Buah bengkuang yang telah dijadikan lulur dapat mendinginkan dan mengencangkan kulit, mencerahkan warna kulit serta kandungan antiseptiknya mengatasi gatal. Caranya : haluskan 2 buah bengkuang dengan air, saring diamkan 4-5 jam lalu campur dengan 100 gr tepung beras basah beri sedikit wewangian seperti air tawar, gunakan sebagai masker atau lulur.
STRAWBERI
Buah yang merah cerah ini mengandung asam salisilat silica dan vitamin B, C, E dan K yang dapat mengencangkan dan membuat kulit tetap remaja. Konsumsi langsung atau sebagai masker, terlebih dahulu dihancurkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.
Sabtu, 10 Januari 2009
LANGSING PLUS SEHAT = NO LEMAK
Mau lebih langsing dan sehat ? perbaiki pola makan kita sekaligus basmi si lemak.
Lemak memang musuh yang paling nyebelin, ngak hanya bikin tubuh kita makin bengkak, tapi juga jadi sumber macam-macam penyakit. Segala cara sudah kita lakukan buat melenyapkannya, mulai dengan nggak sarapan dan makan malam, mengkomsumsi produk diet tapi tetap saja perut masih buncit. Berat badan pun malah kayaknya naik terus tuh.
Nurungin berat badan tuh, nggak bisa instan. Dari pada diet mati-matian sih, mendingan banyak mengkomsumsi makanan sehat. Nih, ada beberapa makananyang bisa membantu mengurangi sedikit lemak di tubuh kita.
Pilih-pilih makanan
Keripik dan kue manis memang sumber lemak, dan sayangnya itu justru camilan yang kta gemari. Kandungan gulanya yang tinggi membuat kalori yang terkandung juga besar. makanya mulai sekarang ganti makanan kita dengan beberapa makanan yang bisa membantu mengurangi lemak.
Ada beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lemak akan berkurang dan berat badan lebih mudah dikontrol.
1. Beras merah
Beras marah merupkan sumber protein dan mineral yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, serta sumber vitamin B yang dapat menyehatkan sel-sel saraf. Selain itu serat dalam nasi merah jauh lebih besar dibandingkan nasi putih. Serat ini membantu melancarkan saluran pencernaan dan menurunkan kolesterol. Tapi kalau nggak suka beras merah, kita bisa mendapat serat dari agar-agar atau jelly tanpa pemanis.
2. KALSIUM + PRODUK OLAHAN SUSU
Karena takut gemuk, kita sering malas minum susu. Padahal susu dan produk olahannya membantu menghancurkan lemak didalam tubuh. Kalsium didalam susu jauh lebih efektif menurunkan berat badan dibandingkan kalsium dalam suplemen. Hal ini karena produk olahan susu mengandung whey protein, vitamin D, dan Angiotensin Converting Enzyme (ACE), yang dapat bekerja sama dengan kalsium untuk mengurangi sel-sel lemak dan memecah lemak yang ada.
3. OAT
Sumber karbohidrat yang rendah lemak ini menghasilkan energi yang dilepaskan perlahan, juga mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Oat dapat membantu menurunkan berat badan karena sereal ini bisa menggantikan posisi lemak dalam makanan. Oat butuh waktu lama untuk dicernah dan memberikan efek kenyang. Sehingga menstabilkan kadar gulah darah.
4. BAWANG MERAH + BAWANG PUTIH
Rugi banget nih, kalau nggak suka bawang merah dan putih. soalnya bawang dapat menghambat kerjanya enzim hidroksimetil glutaril, enzim yang menyalurkan lemak ke hati. sehingga hati gak bakal kelebihan lemak. bawang putih juga mampu mengurangi kolesterol jahat dalam darah.
5. KACANG MERAH DAN WALNUT
Kacang merah adalah sumber protein rendah lemak, dan mengandung serat yanng dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Di usus, serat kacang merah akan lambat diserat tubuh sehingga dapat menormalkan kadar gula dalam darah kita. Sedangkan Walnut kaya akan minyak tak jenuh yang dapat mengurangi risikopenyakit jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Selain mengkomsumsi beberapa jenis makanan diatas kita juga harus imbangi dengan olah raga, lemak nggak akan berkurang dari dalam tubuh jika kita nggak melakukan aktifitas fisik. Soalnya, lemak hanya lenyap jika "dibakar" dengan olah raga.
Jangan lupa dengan banyak-banyak minum air putih, karena air putih dapat mengeluarkan racun yang nggak diperlukan tubuh. Banyak minum sebelum makan bakal membuat tubuh lebih cepat merasa kenyang, sehingga kita malas ngemil lagi. Selain itu air putih menjaga kelembapan kulit agar gak mudah kering dan keriput. So, dari pada makan camilan gak sehat, lebih baik banyak minum air putih,deh.
