LANGSING PLUS SEHAT = NO LEMAK

Mau lebih langsing dan sehat ? perbaiki pola makan kita sekaligus basmi si lemak.
Lemak memang musuh yang paling nyebelin, ngak hanya bikin tubuh kita makin bengkak, tapi juga jadi sumber macam-macam penyakit. Segala cara sudah kita lakukan buat melenyapkannya, mulai dengan nggak sarapan dan makan malam, mengkomsumsi produk diet tapi tetap saja perut masih buncit. Berat badan pun malah kayaknya naik terus tuh.
Nurungin berat badan tuh, nggak bisa instan. Dari pada diet mati-matian sih, mendingan banyak mengkomsumsi makanan sehat. Nih, ada beberapa makananyang bisa membantu mengurangi sedikit lemak di tubuh kita.
Pilih-pilih makanan
Keripik dan kue manis memang sumber lemak, dan sayangnya itu justru camilan yang kta gemari. Kandungan gulanya yang tinggi membuat kalori yang terkandung juga besar. makanya mulai sekarang ganti makanan kita dengan beberapa makanan yang bisa membantu mengurangi lemak.
Ada beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga lemak akan berkurang dan berat badan lebih mudah dikontrol.
1. Beras merah
Beras marah merupkan sumber protein dan mineral yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, serta sumber vitamin B yang dapat menyehatkan sel-sel saraf. Selain itu serat dalam nasi merah jauh lebih besar dibandingkan nasi putih. Serat ini membantu melancarkan saluran pencernaan dan menurunkan kolesterol. Tapi kalau nggak suka beras merah, kita bisa mendapat serat dari agar-agar atau jelly tanpa pemanis.
2. KALSIUM + PRODUK OLAHAN SUSU
Karena takut gemuk, kita sering malas minum susu. Padahal susu dan produk olahannya membantu menghancurkan lemak didalam tubuh. Kalsium didalam susu jauh lebih efektif menurunkan berat badan dibandingkan kalsium dalam suplemen. Hal ini karena produk olahan susu mengandung whey protein, vitamin D, dan Angiotensin Converting Enzyme (ACE), yang dapat bekerja sama dengan kalsium untuk mengurangi sel-sel lemak dan memecah lemak yang ada.
3. OAT
Sumber karbohidrat yang rendah lemak ini menghasilkan energi yang dilepaskan perlahan, juga mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Oat dapat membantu menurunkan berat badan karena sereal ini bisa menggantikan posisi lemak dalam makanan. Oat butuh waktu lama untuk dicernah dan memberikan efek kenyang. Sehingga menstabilkan kadar gulah darah.
4. BAWANG MERAH + BAWANG PUTIH
Rugi banget nih, kalau nggak suka bawang merah dan putih. soalnya bawang dapat menghambat kerjanya enzim hidroksimetil glutaril, enzim yang menyalurkan lemak ke hati. sehingga hati gak bakal kelebihan lemak. bawang putih juga mampu mengurangi kolesterol jahat dalam darah.
5. KACANG MERAH DAN WALNUT
Kacang merah adalah sumber protein rendah lemak, dan mengandung serat yanng dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Di usus, serat kacang merah akan lambat diserat tubuh sehingga dapat menormalkan kadar gula dalam darah kita. Sedangkan Walnut kaya akan minyak tak jenuh yang dapat mengurangi risikopenyakit jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain mengkomsumsi beberapa jenis makanan diatas kita juga harus imbangi dengan olah raga, lemak nggak akan berkurang dari dalam tubuh jika kita nggak melakukan aktifitas fisik. Soalnya, lemak hanya lenyap jika "dibakar" dengan olah raga.
Jangan lupa dengan banyak-banyak minum air putih, karena air putih dapat mengeluarkan racun yang nggak diperlukan tubuh. Banyak minum sebelum makan bakal membuat tubuh lebih cepat merasa kenyang, sehingga kita malas ngemil lagi. Selain itu air putih menjaga kelembapan kulit agar gak mudah kering dan keriput. So, dari pada makan camilan gak sehat, lebih baik banyak minum air putih,deh.